אשטנגה יוגה
מרץ 29, 2018
יוגה נשית
מרץ 29, 2018
הצג הכל

ויניאסה יוגה

ויניאסה יוגה – שיטת תרגול אשר מדגישה ביצוע אסאנות (תנוחות) באופן זורם ובחיבור תרגילי נשימה בקצב התנועה.

המיוחד לשיטה הוא אינסוף האפשרויות הגלומות בתרגול, והאופי המשתנה אשר נובע באופן ישיר מהשפעות ואופי המורה.
תרגול ויניאסה יהיה זורם ודינמי מצד אחד, ומצד שני יכלול רוך ודיוק.

תרגול בשיטת ויניאסה ירגיש לעיתים זהה לריקוד – הדגש על מעברים רכים וביצוע ויניאסות (רצף של תנוחות בשילוב נשימה) לאורך זמן ישפרו את הגמישות, הכח, ייסעו לאיזון ולהפחתת לחצים, שחרור ואושר. בנוסף נוצר בגוף חום פנימי אשר משפר את זרימת הדם, ובכך מסייע לניקוי וטיהור הגוף מרעלים (ע"י הזעה).
השיטה מומלצת לכולם.

כתבות נוספות:

מרץ 29, 2018

יוגה נשית

אפריל 9, 2018

פילאטיס להריון

מרץ 15, 2018

יוגה להריון

אפריל 9, 2018

פילאטיס