"אימון גופני הוא התנאי הראשון להשגת אושר"
ג'וזף פילאטיס
המורים שלנו
דנה אדרי
מורה מוסמכת למחול, פילאטיס מזרן ומכשירים בוגרת קמפוס שיאים.
אורית מאור
תלמידה של אורית סן גופטה ונוגה ברקאי.
גדי יער
26, תל אביב. מורה לפילאטיס מכשירים, מזרן ושיקום. בוגר "סטודיו תמר צחי.
לירון גלעד
מורה ליוגה ותרפיסטית, בוגרת קורס מורים לאשטנגה יוגה.
רוני שרון
30, תל אביב, במקור מזכרון יעקב. מורה לפילאטיס שיקומי, מכשירים ומזרן.
דנה אדרי
מורה מוסמכת למחול, פילאטיס מזרן ומכשירים בוגרת קמפוס שיאים.
אורית מאור
מתמקדת בעקרונות המאפיינים את הויג'נאנה, בחיבור בין גוף ותודעה שקטה.
גדי יער
26, תל אביב. מורה לפילאטיס מכשירים, מזרן ושיקום. בוגר "סטודיו תמר צחי.
לירון גלעד
מורה ליוגה, תרפיסטית, בוגרת קורס מורים לאשטנגה יוגה.
רוני שרון
30, תל אביב, במקור מזכרון יעקב. מורה לפילאטיס שיקומי, מכשירים ומזרן.
עקבו אחרינו
שיוון זכויות. לכולם.
שיעורי הסטודיו מתקיימים כרגיל ועם זאת חשוב לנו להביע את תמיכתנו בזכות הכל כך בסיסית של כל אדם להקים משפחה.
בתקווה לימים מוארים יותר
כמעט שבת שלום אנאנדה! :)
מחר, תרגול שבת, מוזמנים >>>>
10:00+11:00+12:00 פילאטיס מכשירים - ליאת אלבז
11:00 ויניאסה יוגה - Michal Haftel
13:00 פילאטס מזרן - ליאת
לאתר שלנו >>> www.my-ananda.co.il/
#happiness_starts_here
#ananda
גיל המעבר או מנופאוזה מתייחס לתקופה המתחילה עם הפסקת המחזור. תקופה זו מביאה עימה שינויים פיזיים ונפשיים רבים בחיי האישה.
כיצד משפיע האימון הגופני על גורמי הסיכון והאיזון ההורמונלי?
1. האימון מגביר את התצרוכת הקלורית של הגוף ועל ידי כך מסייעת בהפחתה במשקל הגוף ואיזון רמות הסוכר. נמצא כי קיימת ירידה משמעותית בהופעת "גלי חום"
2. משפר את ערכי הכולסטרול בדם, מפחיתה את ערכי הכולסטרול "הרע"
ומעלה את ערכי הכולסטרול "הטוב" תרומה משמעותית לירידה בלחץ דם.
3. שיפור המטבוליזם בשרירים מעניק תרומה ליצירת מעקפים טבעיים ובכך תורמת לשיפור התפקוד.
4.מסייעת לבניית העצמות ולעצירת דלדול מסת העצם ובכך מפחיתה את הסיכון לאוסטיאופורוזיס!!
כל כך הרבה יתרונות שאתן פשוט חייבות לעצמכן. את הטיפול המדהים שתרגול מעניק לגוף ולנפש.
להתאמת השיעור מושלם עבורך, מוזמנת לשוחח איתנו >> bit.ly/20tcwHB
#happiness_starts_here
#ananda <3
#yogalife #yoga#ananda#studio #happiness_starts_hare #contrology #mats #instapilates #pilateseveryday #pilatestime #pilatesbody #pilatesfit #pilatesfitness #toptrendpilates #trendpilates #fitfriends #reformerstudio #pilatesfamily #splits
כאבים בגב הם מהנפוצים ביותר בחיים המודרניים.
נובע מישיבה ממושכת מול המחשב, סטרס ואורך חיים דינאמי ללא תחזוקה של הגוף.
תופתעו לדעת שבזמן ישיבה הלחץ המופעל על החוליות התחתונות בגב גדול בהרבה מאשר בזמן עמידה. הנה טיפים מצויינים ליציבה נכונה והתנהלות שתקל על כאבי הגב ותעזור למנוע שחיקה, חובה להציץ!
פרטים נוספים והתאמת שיעור >> bit.ly/2rNa1o4
#happiness_starts_here
#ananda <3
Muscle and Motion
If you sit most of the day, this video is for you!
Take 3 minutes to watch this free video about "Prolonged Sitting".
We recommend:
1. Divide loads among the tissues. Important to change position
2. Maintain neutral spinal curves and avoid flexed posture over time
3. Include breaks for moving
Want to see more videos like this one? Try our App on your Mobile.
Subscribe Now: www.muscleandmotion.com/pricing_posture/
Or Try Free Version: www.muscleandmotion.com/posture/
כמעט שבת שלום אנאנדה!!
סופ"ש כבר איתנו, מוזמנים לתרגול שבת
מחר >>>
10:00+11:00+12:00 - פילאטיס מכשירים - Dana Edri Itzhak
11:00 ויניאסה יוגה - @Michal Haftel
13:00 פילאטיס מזרן - דנה
לפרטים נוספים, אנחנו כאן >> bit.ly/20tcwHB
#happiness_is_here
#ananda <3
