"אימון גופני הוא התנאי הראשון להשגת אושר"
ג'וזף פילאטיס
המורים שלנו
דנה אדרי
מורה מוסמכת למחול, פילאטיס מזרן ומכשירים בוגרת קמפוס שיאים.
אורית מאור
תלמידה של אורית סן גופטה ונוגה ברקאי.
גדי יער
26, תל אביב. מורה לפילאטיס מכשירים, מזרן ושיקום. בוגר "סטודיו תמר צחי.
לירון גלעד
מורה ליוגה ותרפיסטית, בוגרת קורס מורים לאשטנגה יוגה.
רוני שרון
30, תל אביב, במקור מזכרון יעקב. מורה לפילאטיס שיקומי, מכשירים ומזרן.
דנה אדרי
מורה מוסמכת למחול, פילאטיס מזרן ומכשירים בוגרת קמפוס שיאים.
אורית מאור
מתמקדת בעקרונות המאפיינים את הויג'נאנה, בחיבור בין גוף ותודעה שקטה.
גדי יער
26, תל אביב. מורה לפילאטיס מכשירים, מזרן ושיקום. בוגר "סטודיו תמר צחי.
לירון גלעד
מורה ליוגה, תרפיסטית, בוגרת קורס מורים לאשטנגה יוגה.
רוני שרון
30, תל אביב, במקור מזכרון יעקב. מורה לפילאטיס שיקומי, מכשירים ומזרן.
עקבו אחרינו
בוקר אור אנאנדות!
מחר - יום הבחירות, שיעורי הסטודיו מתקיימים כרגיל :)
יום מלא באנאנדה 😍
אתמול צויין יום האוסטאופורוזיס העולמי,
המכונה "המחלה השקטה", אינה מלוווה בסימפטומים חיצוניים ולמעשה אינה כואבת עד להתרחשות השבר הראשון בעצם.
המחלה באה לידי ביטוי באיבוד מסת העצם הנגרמת כתוצאה מפגיעה בשלד. אחת מכל שלוש ישראליות מעל גיל 50 ואחד מכל שמונה ישראלים מעל גיל 60 סובלים ממנה.
גילוי מוקדם בשילוב תזונה נכונה ופעילות גופנית מותאמת מעודדים בניית עצם ומונעים החמרה של המצב הקיים.
אימון המומלץ, תרגול פילאטיס מכשירים מאפשרים לחזק את השרירים ומעודדים בניית עצם ללא יצירת עומס על המפרקים.
לפרטים נוספים, אנחנו כאן >> bit.ly/20tcwHB
#happiness_is_here
#ananda <3
כמעט שבת שלום אנאנדות, מחר > > >
10:00+11:00+12:00 - פילאטיס מכשירים - תמר ארז
11:00 ויניאסה יוגה - Hanan Alon
13:00 פילאטיס מזרן - תמרי
לפרטים נוספים, אנחנו כאן >> bit.ly/20tcwHB
#happiness_is_here
#ananda <3
Sigalit Cohen <3
צילום: Matan Kalvo <3
"כל העולם על כתפיו"
כאבים בשכמות ובצוואר הינם נפוצים מאוד וכוללים מתח נפשי מצטבר.
סימפטומים הנובעים מכאבים אלו הן חרדות, כאבי ראש, סחרחורות.
סגנון החיים המערבי הינו תורם בולט להתקשחות הצוואר הנובע מעומסים הנגרמים עקב ישיבה ממושכת בעבודה, נהיגה, מחשב, קריאה וכתיבה והשימוש בטלפון.
אנחנו ממש לא חייבים להתרגל לחיות עם כאבים מסוג זה!
תרגול יוגה ופילאטיס מחזק את השרירים שתומכים בצוואר, ובאזור השכמות, מסייעים לנו להתחבר לגוף ולנפש המקלים באופן משמעותי, אף מעלימים את הכאבים האלו לחלוטין!!
פרטים נוספים, דברו איתנו >>>>> bit.ly/20tcwHB
#happiness_starts_here
#ananda <3
Trust me, I'm a Physiotherapist
Awesome! 😊
Great way to study the scapular muscles! 🤓👍
Made by Danny Quirk Artwork.
Made at a seminar of:
Immaculate Dissection.
כולנו שמענו וקראנו שמדיטציה זה טוב, אפילו טוב מאוד. אבל מה זה אומר שזה טוב לנו? במה זה טוב? למה זה טוב?
כולנו נולדנו עם תרופה טבעית זו, סביר להניח שרובנו לא נחשפנו אליה עד גיל מאוחר או שקישרנו אותה לררוחניקיות שאינה רלוונטית אליינו.
הפוך גוטה הפוך!
מחקרים מסוימים מצאו שאפילו 20 דקות של תרגול יומי הם בהחלט מספיקים כדי שתתחילו להנות מהיתרונותיה.
על קצה המזלג:
מדיטציה מסייעת להפחתת סימפטומים של התקפי חרדה, משפרת באופן מיידי את התפקוד הפסיכומוטורי ויכולה להפחית את הצורך בשינה, משפרת את יכולת הריכוז והמיקוד.
תשומת הלב והיכולת לעבוד תחת לחץ, מעניקה כוח וחוסן נפשי ואינטליגנציה רגשית, מסייעת להתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז, משפרת את מצב הרוח ואת המצב הפסיכולוגי, מזניקה את היצירתיות שלך, מפחיתה סיכוי למחלות לב ושבץ, מסייעת לאיזון רמות הכולסטרול בדם, משפרת את חיי המין שלך.
בקרב ילדים: מפחיתה סימפטומים של דיכאון, מפחיתה סטרס רגשי, מפחיתה חרדה ודאגה, מגדילה ערך עצמי, מפתחת יכולות חברתיות, משפרת שינה, משפרת מודעות עצמית ועד ועוד.
על שיטות התרגול המופלאות בסטודיו > > > bit.ly/2dFisLH
#happiness_starts_here
#ananda <3
דור האחד: מספרים סיפור חדש
אחרי החגים, מתחדשים הלימודים.
מי בעד להכניס מדיטציה ומיינדפולנס לכל בתי הספר?
הפסיכולוג המפורסם, נייג'ל לטר, מסביר בפשטות את הסיבה והאפקט.
#סוכניתקווה
